孩子喜欢吃糖，那是因为甜味和彩色的包装那才是童年，当人长大后，心情不好，就去买块糕点喝杯奶茶，吃点甜食仿佛能短暂的忘记生活的苦，甜味确实能让心情变得平和放缓，但是摄入过多的糖，会影响身体健康，而对女性不仅影响身体健康，还会加速皮肤老化，所以为了健康美丽，糖还是要少吃。

你可能不知道的“高糖”食物！

【资料图】

山楂

“糖葫芦好看，竹签儿串”大街小巷还是能看到糖葫芦的身影，不仅是很多人的童年回忆，也确实因为甜酸开胃的口感让人想想就流口水，因为山楂本身带有酸味，如果直接吃会过酸难以下咽，但是裹上糖浆、加上白砂糖制成山楂条，就会变成酸甜开胃的小零食，山楂作为一味重要，有生津开胃的辅助，但是经过加工后，就变成了高糖零食，不知不觉被红色的外观迷惑，多吃几颗就造成摄糖超标。

酸奶

无添加的发酵酸奶会有酸味和奶腥味，为了酸奶更容易被消费者接受，商家会在酸奶中加入糖和各种果酱，炫彩的包装里包裹着调味过的酸奶，随之而来的就是热量和糖分，这就是很多人以为喝酸奶会润肠减肥，结果却越喝越胖的原因，为了克服这一缺点，市面上也有出现零糖、低糖、零脂酸奶，在选购时，要注意看配料表是否由生牛乳发酵的，避免摄入过多添加剂。

辣条

80、90后的童年回忆，当然现在新一代辣条爱好者也有很多，为了抓住年轻人的口味，辣条会用盐、糖、油、孜然等多种调味料加工，泡在油里的辣条，热量超标，并且因为摄入过多添加剂会导致“食之无味”吃其他食物味觉被削弱，对于辣条这样的重口味零食，建议少吃或不吃。

身体发出的5个“高糖”信号！

眼睛模糊

糖会影响体内血钙水平，对眼睛的发育有影响，如果一直都爱吃糖的人，容易视力变差，平时用眼过度的人，本身对眼睛的伤害就很大，在日常饮食中要注意糖分摄入。

脸变“月球”

脸上长痘，就像月球一样有很多小坑，糖摄入过量会助长厌氧痤疮杆菌增殖，细菌数量多皮肤状态就会变差，长痘、色斑、暗沉，为了皮肤状态光滑透亮，在日常饮食中要尽量避免糖分超标摄入。

变得“腹”有

开始长胖，和摄入糖分超标脱不了干系，当糖分在体内囤积会转化成脂肪，并且对肝脏也会有影响，长胖还可以通过运动恢复，如果得了脂肪肝可能会影响身体健康。

蛀牙藏匿

糖分会腐蚀牙齿，早晚清洁牙齿一定要认真，吃完糖或饭后可以养成漱口的好习惯，保护好牙齿，很多朋友都感叹“牙疼不是病，疼起来真要命”，牙齿没办法自愈，要保护好它。

干燥口渴

明明一杯奶茶喝下去，可还是觉得很渴！只能一杯饮料接一杯饮料，因为体内摄入太多糖，导致体内水分流失，身体就会不断发出口渴信号。最好的办法就是选择白开水，减少喝饮料和糖分摄入，这样才能保持血液健康循环。

饮食营养要均衡，偶尔吃糖也开心

注意摄入不过量，为了健康很重要